KESKITY JA
TEE HALUAMASI TULOKSIA
Vietin koulutuspäivää tänään Helsingissä. Vaikka opin
runsaasti uusia asioita, niin silti koulutus oli hyvin herättävä ja virkistävä,
moneltakin osa-alueelta. Halusinkin heti kirjoittaa Teille ajatuksiani, ehkä
niistä saat itsellesi myös intoa tuleviin koitoksiin.
Uskon, että meillä kaikilla on intohimo jotakin asiaa kohtaan.
Haluamme oppia siitä lisää, syvennymme siihen, keskustelemme intohimoisesti
siitä. Joillekin se on harrastus, toisille matkailu tai vaikka ravinto. Minä tunnen
itseni onnekkaaksi, kun saan toimia intohimoni kohteiden ympärillä työkseni.
Tehdessämme asioita joita rakastamme, tunnemme itsemme
vapautuneeksi, onnelliseksi, virkeäksi ja ehkä jopa villiksi. Olemme
aidoimmillamme silloin ja mielihyvän tunne valtaa meidät. Nautimme tilanteesta
ja keskustelemme tai teemme sitä innokkaana, ehkä jopa hymyssä suin.
Mikä sitten vie tämän ihanan olotilan pois?
Pahimmillaan, tai parhaimmillaan tunteemme heittelehtivät jopa muutaman
sekunnin välein, riippuen miten reagoimme ympäristöömme, ihmisiin
yms. Kahvia loiskahtaa valkoiselle paidallesi, kännykkä tipahtaa kädestäsi ja
näyttö menee rikki, tuntematon ihminen tönäisee kadulla sinua, kaupan kassa
tuhahtelee sinulle, kaveri peruu saman päivän tapaamisenne, nilkkasi venähtää
etkä pääse harrastukseesi.
Keskittymisemme herpaantuu nykypäivänä todella herkästi, ja
moniakin kertoja peräkkäin. Tarjontaa on superpaljon ja joka puolella joku haluaa jotakin.
Mahdollisuuksia on kännykän lisäksi muun muassa tabletti, tietokone, televisio,
netflix, mainokset, radio. Eri lähteistä syötetään informaatiota silmillemme;
harhaannumme ja ajatuksemme menevät alkuperäisestä aivan muihin asioihin. Voi
mennä useita kymmeniä minuutteja, kunnes tajuamme että olemme tekemässä aivan
jotain muuta kuin mikä ajatus oli.
Osa ihmisistä rauhoittuu tai hakee omaa tilaa näiden
asioiden avulla. On kuitenkin tärkeää huomioida ajankäyttö. Joskus huomaa, että
ei ole liikkunut kolmeen tuntiin minneen. Kun tämä toistuu monia kertoja
viikossa, on kulunut ”kallisarvoisia” tunteja silmät sumeana. Ja sitten
mietitään miksi pää, hartiat, niska ja selkä on kipeänä, ja jalatkin on hieman heikon
oloiset.
”Kallisarvoiset” tunnit merkkaavat meille kaikille eri asioita.
Joillekin se on yhteistä aikaa perheen kanssa, kirjaan syventymistä, omaa aikaa
intohimon kohteen parissa, aikaa omalle palautumiselle tai ystäville. Kun saamme
pidettyä ajankäyttömme tasapainoisena eri asioiden suhteen, pystymme
huolehtimaan itsestämme paremmin. Mielemme pysyy virkeänä, toimimme
tehokkaammin, olemme aidompia eikä meidän tarvitse esittää mitään (esimerkiksi
väsyneenä pirteää asiakaspalvelijaa).
Tiedostaminen
ja keskittyminen VAI samojen ongelmien kohtaaminen uudestaan ja uudestaan
Näiden kaikkien mahdollisuuksien maailmassa meidän on hyvä
tehdä valintoja. Ja näiden valintojen ansiosta meillä on mahdollisuus keskittyä ja
syventyä yhteen asiaan kerrallaan. Valitset surffailun netissä,
keskustelun ystävän kanssa, itsesi ravitsemisen, opiskelun, netflixin, työn,
matkustamisen, siivouksen.
VALITSE YKSI ASIA. Kun keskitymme siihen yhteen asiaan
syvällisesti ja tunteella, niin koemme siitä nautintoa, onnistumisen ja mielihyvän
tunnetta. Tällöin se ei kuluta ja väsytä meitä, vaan parhaimmillaan teemme
mielekkäämpiä päätöksiä ja koemme vilpitöntä iloa. Voimme siis pitkällä
tähtäimellä saada parempia tuloksia ja tehokkaammin asioita valmiiksi.
Jos pakenemme ongelmia esimerkiksi edellä mainittujen laitteiden
pariin, emme ikinä kehity ja nämä ongelmat seuraavat meitä jatkuvasti. Jos haluamme kehittyä
ja kehittää itseämme, on hyvä ottaa itseään aivoista kiinni ja
keskittyä itse asiaan.
Juoksetko karkuun, jos olet saamassa haluamaasi? Haluatko sen
oikeasti? Älä anna pelkosi voittaa ja viedä sinua!
Mieti; mikä on ongelma? Miksi se on ongelma? Miten
ratkaisen ongelman?
Tai sitten juostaan karkuun ja otetaan kännykkä käteen ja
ladataan keskittymisemme siihen. Niin sanotusti paetaan ongelmaa ja huomataan
myöhemmin että mikään ei ole taaskaan muuttunut.
Haluanko olla virkeämpi? Väsymys turhauttaa?!
Fakta on että mitä me kehollamme teemme, sitä se on. Jos
haluan väsymyksen pois kehostani, minun pitää tehdä muutos tämän hetkiseen
toimintaan. Hengitän syvemmin useita kertoja päivässä, ulkoilen ja avaan
kehoani, syön puhtaasti ja monipuolisesti. Jos makaan sohvalla, teen
yksipuolisessa asennossa työtä ja syön raskaasti, niin eihän se ole ihme että
on nuutunut ja väsynyt olla.
Keskity mitä haluat. Toimi. Ja koe nautinto tuloksesta, jonka SINÄ sait aikaan!
Toimi haluamaasi tulosta kohti. Haluat syödä
terveellisemmin, olla kiireettömämpi, nähdä enemmän ystäviä, olla tehokkaampi
työssäsi, rentoutua.
Juttele hyviä asioita itsellesi ja arvosta itseäsi!
Tutustu itseesi. Nauti ajasta ja tekemisistäsi.
Anne
Kommentit
Lähetä kommentti